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认知行为治疗简称CBT，是指通过针对引起失眠的病因及其持续因素，给予患者一定的卫生教育，消除其对失眠的恐惧心理，重新建立患者对失眠的良好认知，并改善患者的不良睡眠习惯，以达到治疗的目的。认知行为治疗具有安全、高效、无副作用、且无需服药等优点，总体有效率可达80左右。另外，认知行为治疗与药物治疗相比虽起效时间晚，但疗效持续时间较长，是国际上治疗失眠的一个较好的方法。
儿童认知上的困难
注意力欠佳或选择性注意
儿童在学习或思考时，经常对自己感兴趣的东西维持长时间的专注。例如：视觉刺激、听觉刺激或内在引发的刺激常常令他们对训练内容分心，儿童也难以将注意力从那些刺激上转移，从而影响他们学习新事物。
难以处理感觉信息
当出现不同的感觉信息时，儿童可能会感觉到难以处理。例如：在一个杂乱的环境进行学习，因四周有过多的刺激，儿童感到困扰而难以同时处理；也可能会只注意局部或片段的信息，未能整合及有效地运用从过去经验中所获得的知识。
不恰当地着重事物的细节
虽然儿童的视觉辨认能力较强，在颜色和形状配对、分类、排列及拼图等方面的表现较佳，但有时会只着重于事物的某些部分或细节。例如：学习“交通工具”时，可能会只留意“车轮”而忽略其他重要的部分和整体的概念。
认知训练——说出大的和小的
什么是认知
认知是人类基本的一个心理活动，是指获取知识、应用知识、获取信息、加工信息的过程。通常说的认知活动是人类感知客观事物，并且思考分析的活动，称为认知活动。
咨询详情具体的认知过程就是从大脑接收到信号，再进行分析、思考，会形成一个心理活动，这个心理活动会影响行为，此过程就是认知的过程。
咨询详情举例说明，比如我们看见一个红旗迎风飘，看到此画面，就会去想象和思考，红旗飘的原因，可能是因为风较大，就会产生一个心理过程。风大可能会受凉，就会指导我们的行为，把围巾系好，这样就完成了整个认知的过程。
咨询详情出现感知，再去分析、思考、加工，形成一个心理活动，进而影响我们的行为，这就是完整的认知过程。通常的认知能力就是一个人对信息的捕捉能力、分析能力、记忆能力、储存能力、提取能力的综合，可以大概理解为智力。
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