食用披萨润肠通便补充蛋白质

食用披萨润肠通便补充蛋白质

披萨是一种用特殊的饼底、乳酪、酱汁和馅料烤制而成，具有意大利风味的食品。披萨通常的做法是用发酵的圆饼上面添加番茄酱、奶酪和其他的配料一起制作的，可以用烤炉烤制。披萨的奶酪通常用莫萨里拉干酪，也有混用几种奶酪的形式，包括帕马森干酪、罗马乳酪(romano)、意大利乡村软酪(ricotta)或蒙特瑞·杰克干酪(MontereyJack)等。吃披萨的好处有哪些?

1.营养丰富

披萨的营养非常丰富，披萨的原料丰富，既有肉类又有蔬菜和碳水化合物，可以给人体补充所需的多种营养物质。

2.促进肠胃蠕动

吃披萨可以润肠通便，披萨中的肉类和蔬菜都含有纤维素，食用后可以促进人体肠胃蠕动，促进消化吸收。

3.补充蛋白质

披萨能为我们补充丰富的蛋白质披萨制作过程中会加入牛奶，芝士等食材，蛋白质含量丰富，可以及时补充人体所需的蛋白质。


披萨的具体做法：

步，牛奶+糖+盐+高筋面粉，倒入面包机，和面。和了五分钟后加干酵母，再和十分钟，加橄榄油，然后发酵一个半小时。小奶锅加少许水煮去了皮切成小块的番茄。加少许盐，用铲子将番茄捣成酱，煮到水干。取出面团，用擀面滚擀成圆形，直接放在微波炉的托盘上，用手按压，使面饼周围稍高出中间。

第二步，在面饼上用叉子扎满小孔，将煮好的番茄酱涂抹在面饼上，然后将微波炉转盘放回微波炉，火力转九分钟。煮洋葱，牛肉，杏鲍菇，芝士片。煮熟后去水，加调料(芝士粉，胡椒粉)拌匀。待微波炉转好九分钟，将才均匀铺在饼上，再转五分钟。

披萨怎么食用

直接食用：披萨可以直接吃，作为正餐或者下午茶，美味又营养。

做早餐点心：披萨可以做成吐司小披萨，分量比一般的披萨小，搭配上一杯蔬果汁，是早餐的好选择。

披萨边缘泡汤食用：有些披萨有厚厚的边缘，吃起来口感较硬，这时候可以把它在汤中泡一泡，口感会比较软，而且可以吸收香浓的汤汁。


披萨不管在年轻人群还是老年人里面都是非常受欢迎的，披萨的做法相对也是比较简单，一般需要洋葱、面粉、牛肉、芝士片等食材，然后大家可以按照上面的详细步骤来制作。披萨不但可以直接吃，而且还可以做成点心食用，或者泡汤都可以，吃披萨能为我们补充营养、蛋白质，还可以润肠通便，是一种非常受人们喜欢的方便食品。