武汉江汉区格斗教练培训班哪里有_武汉赛普健身教练培训学校

实战训练的任务是培养拳手攻防转化能力及各种情况下的应变能力。当拳手具备一定的攻击与防守反击能力，并能较好地运用各种战术时，还必须培养防守反击意识，能随时变攻为守，并迅速防守反击。这种应变转化能力，必须在实战中不断总结提高。

常见训练内容

组合进攻训练，常采用空击、击靶、打沙包等手段进行。练习时，应多注意时机运用。如辨口令出击：击活动靶、打游荡沙包等．通过以上形式训练，培养拳手准确、快速、巧妙、猛．烈地连续攻击的能力。

防守反击训练，常采用空防空击、空防击靶，防守拳械击靶等手段，通过这几种形式的练习，逐步培养准确、适时、巧妙地进行防守反击的能力，增强反击力量。

当拳手具备一定的组合进攻与防守反击能力之后，可配对组合进行进攻与防守反击的对练。这种形式可分三个阶段：固定组合进攻与固定组合防守反击训练；固定组合进攻与自由组合防守反击训练；自由组合进攻与自由组合防守反击训练。

格斗训练培训

挫击法

就是防守反击法。敌不动，我不动，敌进攻，我防守反击。这种战术常用于对付那些凶狠、持强的敌人。

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消耗法

是指对敌人凶猛、快速、连续的攻击，只防守不反击，待敌体力不支、技能发挥不佳时，我再迅速反击，挫击法与消耗法训练常采用的手段主要有空练和双人对练。空练主要是体会动作持征，寻找合理的身体感受，培养基本的战术意识。双人对练，更接近于实战，是培养战术运用能力的主要手段。

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战术训练

强攻法
是指以快速、多变的组合技术迅猛地攻击敌人，给敌以较大的压力。这种战术常用于以下情况：敌弱我强，我力求速战速决；敌强我弱，我力求给敌制造压力，从而控制敌人。

强攻法训练常采用的手段有空击、击靶、打沙包等形式，可配合口令、手势、信号等进行。

逗攻法
是指以合理的假动作引开敌人的注意力，从而安全、高效地攻击敌人的战术方法。用于引逗的假动作很多，有眼睛的上、下、左、右、前、后的盯视；有面部表情的惊恐、怒、哀、乐，更有四肢的上、下、左、右，远、近的技术攻击的假动作等。逗攻法训练常采用的手段有空击、击靶、打沙包等形式。训练时，把假动作与真正的攻击动作组合起来进行练习。

巧攻法
是一种游击战术，是指利用合理、适宜的步法配合协调的攻击技术，依情进打、退打、闪也打，使敌处处被动挨打，巧攻法训练常采用的手段有空击与击活动靶。空击练习，可以培养步法的灵活性及攻击技术与步法的协调配合能力；击活动靶，通过持靶人的前进、后退、左右躲闪及靶子的移动，培养保安人员的游动攻击能力，增强保安人员的战术意识。

防守反击常见训练内容

连续对攻反击

包括同一技法连击和不同技法连击的练习。

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连续闪躲反击

包括连续闪躲后反击，多个单一的闪躲反击组合练习。

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连续截挡反击

包括连续截挡后反击和多个单一的截挡反击组合练习。

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综合防守反击

包括连续闪躲或截挡后反击和多个单一的对攻反击、截挡反击、闪躲反击等组合练习。